日前，一位患者家属王女士前来咨询，说她丈夫虽然看着长得胖，但其实身体素质一点不好，怕冷、爱出汗、肠胃不好，经常吃完饭就肚子胀，而且大便也不正常，不仅排便无力，还稀溏不成型。王女士很奇怪，丈夫年年体检都正常，为什么还是有这些问题？出现这些问题是脾不好导致的吗？脾不好的人吃什么东西养脾？脾胃不好怎么调理用什么药？

类似于王女士的困惑，生活中很多人都有。有不少人貌似肥胖、肌肉很壮，其实肌肉松弛绵软无力，而这多是因为脾虚的原因。此外，怕冷、爱出汗、肠胃不好、大便不正常等也多与脾虚有关。那么为什么脾虚会出现这些症状？脾虚怎么调理？脾不好的人吃什么东西养脾？脾胃不好怎么调理用什么药？

先来说说什么是脾虚。

中医理论认为，脾主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体五脏百骸皆有赖于脾以濡养，故而有脾为后天之本的说法。

简单来说，就是指人出生后，所有的生命活动都有赖于脾胃摄入营养物质提供能量。而若脾虚，则脾的生理功能减退，不能很好的运化水谷精微，人就容易出现各种不适。

譬如脾能运化水湿，脾虚水湿运化不利则湿邪困于体内，继而堆积过多，水液停滞，泛于肌肤，同时四肢百骸又得不到足够的营养支撑，就会出现肥胖、怕冷、爱出汗、食欲不振、腹胀、大便溏泄等种种问题。

了解了何为脾虚，那么脾不好的人吃什么东西养脾？脾胃不好怎么调理用什么药？

首先来说脾不好的人吃什么东西养脾？

中医认为，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要适当多吃温性的或燥性的食物，比如小米。小米是五谷杂粮中最保护脾胃的一种食物，可和中养胃，除热解毒，《本草纲目》说，小米 “治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”所以常喝小米能够养脾。

此外，《黄帝内经》说，“甘入脾”，因此，当脾虚时，适当多吃一些甘味食物，如山药、南瓜、薏米、红薯、红枣等，也都能够起到健脾养胃的作用。

再来说说脾胃不好怎么调理用什么药？

对于脾虚人群来说，食补虽然能在一定程度上调理脾胃，起到健脾养胃的作用，但毕竟见效慢，需要长期坚持才能改善。因此，在食补的基础上联合药物治疗，则更能促进脾胃健运，恢复健康。

那么具体脾胃不好怎么调理用什么药呢？

宋代《太平惠民和剂局方》中记载有一味补脾健胃的中药方，名为参苓白术散，由人参、茯苓等多种中药组成，专用于治疗脾胃虚弱、饮食不进、多困少力等证，后在此基础上，将人参易为北沙参，并加陈皮，演化为现在常用的参苓健脾胃颗粒。

参苓健脾胃颗粒的主要成分由北沙参、山药（炒）、薏苡仁（炒）、茯苓、 砂仁（盐炙）、扁豆（炒）、甘草、陈皮、白术、莲子组成。方中以北沙参益胃生津，配伍山药、扁豆、白术等药，共同发挥补脾健胃，利湿止泻的功效。对脾胃虚弱饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力有明显的治疗作用。

而且，参苓健脾胃颗粒为袋装颗粒制剂，开水冲服，一次一袋，十分方便。

综上所述，脾不好的人吃什么东西养脾？日常食疗滋补与药物治疗相结合，是调理脾胃的最佳方法。此外，养成良好的生活习惯、保持心情愉悦、注意防寒保暖、适当锻炼等等，同样有助于改善脾虚。有脾虚症状的朋友们不妨在药物治疗之余，从生活中等多处着手，为自己调理好脾胃，养出好身体。