吃什么可以补脾胃？脾胃虚弱吃什么药？这是两个在生活中经常会遇到的问题。尤其随着社会的进步，人们的生活快节奏的进展，越来越多的人出于饮食不节、常吃外卖、过度劳累、长期熬夜、情绪焦虑等各种原因，导致脾胃不好、脾虚气弱，出现食欲不振、肚子胀不消化、腹泻便溏等多种不适症状，需要及时调理，以健脾养胃，恢复健康。

那么，对于脾虚，究竟该怎么调理？吃什么可以补脾胃？脾胃虚弱吃什么药？

一、吃什么可以补脾胃？4种食物不容错过。

1、小米粥。

《本草纲目》曾言，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的调理食物，最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,本身就有健胃和中的作用。同时，小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助养脾健胃，因此脾胃虚弱的人都可以经常喝小米粥。在煮粥的时还可以适当加入一些其他食材，如南瓜、大枣、莲子、百合、山药等，调理脾胃的效果会更好。

2、南瓜。

中医认为，黄色养脾，南瓜正是黄色食物。南瓜性质温和、味道甘甜，具有养护脾脏，调理胃部的功能，经常食用既养护脾脏，又能帮助调理胃部，与小米一起煮粥可谓是一举多得。

3、山药。

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺的作用。常吃能够健脾益胃助消化，加强脾胃消化吸收功能，帮助改善脾胃虚弱、食少体倦、大便溏稀等症状。

4、土豆。

土豆味道甘甜，性质温和，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，是最容易普及的健脾养胃食物之一。

不过需要注意的是，土豆若是发芽了，食用后可能中毒，所以发芽土豆不建议食用。

所以总的来说，吃什么可以补脾胃？以上4种食物堪称脾虚人群的最佳之选，常吃对于养护脾胃健康极有好处。但需要指出的是，食物毕竟不是药物，食疗终究作用有效，只能起到辅助作用，且需要长期坚持。而对于脾虚，及时的药物调理才是关键。那么脾胃虚弱吃什么药？

针对脾胃虚弱，祖国医学早有探究。宋代《太平惠民和剂局方》中记载有一味补脾健胃的中药方，名为参苓白术散，由人参、茯苓等多种中药组成，专用于治疗脾胃虚弱、饮食不进等证，后在此基础上，将人参易为北沙参，加陈皮去桔梗，演化为现在常用的参苓健脾胃颗粒。

脾胃虚弱吃什么药？参苓健脾胃颗粒方中以北沙参养胃生津，茯苓渗湿利水、益脾和胃为君药；加之其他药材如白术、扁豆、薏苡仁、山药、莲子均有助于君药健脾、利湿、益气，兼能止泻，全方诸药合用，健脾和胃，利湿止泻，可以温和地调理脾胃受纳饮食和消化吸收的作用，恢复脾胃健康。

所以，吃什么可以补脾胃？脾胃虚弱吃什么药？通过服用参苓健脾胃颗粒补脾健胃、利湿止泻，再辅以上述多种食疗方，相信调理脾胃再也不是困难。寒冬已至，养胃正当时，脾胃虚弱的朋友一定要收藏起来，并加快执行哦。